quarta-feira, março 18, 2009

Aquavertical - Kayak School

Banner Escola Águas Bravas 1

Uma ideia. Uma escola diferente. Durante o mês de Abril e Maio vai decorrer no Rio Tãmega em Mondim de Basto uma escola de águas bravas. Jorge Rabiço e Rafael Pinto, dois elementos dos Tamecanos serão os anfitriões desta iniciativa. O nosso objectivo é proporcionar uma aprendizagem intensiva das técnicas básicas das àguas bravas para poderes ser autónomo nas tuas descidas de rio. Pretendemos qualidade e acompanhamento, e queremos mostrar-te porque é importante uma técnica progressiva numa descida de rio.
Não damos mais do que aquilo que sabemos, e por isso a escola é destinada a canoistas com nenhuma, pouca ou moderada experiência em águas bravas. Aprende e evolui. Conto contigo.

Número de participantes:

4 a 5
Material necessário:
kayak de plástico, colete, saiote, capacete, vestuário térmico, pagaia
(também alugamos material)
Datas:
Domingos das 10 às 15 horas (19 e 26 Abril, 10,17, 24 Maio)
Local:
Rio Tãmega (Mondim de Basto)
Preço:
15 euros por sessão
50 euros as 5 sessões
(inclui seguro de acidentes pessoais)

Conteúdos:

- Psicologia do desporto
  • A importãncia do querer
  • Porquê focalizar
  • Controlo do medo e ansiedade
- Ler Águas Bravas
  • Correntes
  • Contra-correntes
  • Retornos
  • Obstáculos
- Técnica Básica de Slalom:
  • Técnica básica de remada
  • Técnica básica de portas
- Técnica Básica de Progreção em Rio
  • Porquê estar ajustado ao kayak
  • Equilibrio, precisão e timing
  • Biomecanica e equilibrio entre braços, tronco e pernas
  • Angulação em progressão
  • Importancia da velocidade
  • Atravessar correntes
  • Entrar e sair de eddys e contra correntes
  • Ultrapassar retornos
  • Sair de retornos
  • Progressão vertical e o "boof"
- Esquimotagem

- Segurança e resgate em águas bravas

Inscrições: 00351966935370 - aquavertical@gmail.com

segunda-feira, março 16, 2009

Extremo de Fafe - Karnali Rules

Março. Imagens. Mimosas em flor e descidas tranquilas ao final da tarde do vale do Tãmega. Meio de Março foi também a primeira prova do Circuito Nacional de Kayak Extremo - Extremo de S. Rita - Rio Vizela - Fafe. Para além do meu primeiro extremo, era uma prova de fogo para o meu Karnali. É rápido, e fez-me rápido. Um grande dia de águas bavas. Água, sol, música, amigos, picanço, bombos e vinho verde. Fafe esteve em grande.

Ramada aqua
Crazy Ramada na luta pela transposição do rolo da rampa inicial.
Foto por Sofia Barata
Rafa aqua
Zombie Kid nas calmas até à final.
Foto por Sofia Barata
Rab_Bica aqua
Os Bicas e eu. Foi uma manga disputada até à última. A sorte esteve do meu lado.
Foto por Sofia Barata
Pires aqua
Xô Pires a "butar broua" rápido abaixo.
Foto por Sofia Barata
Assistencia aqua
Tia Micas e Dona Carmindinha escolhem os seus atletas favoritos.
Foto por Sofia Barata

domingo, março 01, 2009

Últimas de 2008

No final do ano 2008 partilhei rio com os habituais "New Years Groups" que vêm à procura dos melhores rios pluviais da Europa. Um grupo de alemães montou arraiais em Mondim, e um de Checos, ficou em Fafe, onde o Leonel lhe deu cabo dos fígados. Não havia muita água, e tive que inventar umas macacadas para que saíssem satisfeitos com a oferta. Faço a publicação porque acho que as fotos valem a pena.

Tim 8

Devo dizer que esta é uma das melhores fotos que já publiquei. Boas cores, magnífico encaixe do rio no xisto e uma bela dinãmica do Tim a preparar o "boof". A cascata é no Rio Olo (ínicio do canioning), aqui perto, no Parque Natural do Alvão. Como não havia muito para fazer naqueles dias, sugeri-a aos estranjas, que adoraram a brincadeira. É o melhor "park and huck" da região de Mondim de Basto.

Tim Expedition

Primeiro rápido do Castro Laboreiro (caudal baixo).

Tim exp 2

E não é que os mitras decidiram fazer um "Kayak Extremo" em pleno Castro Laboreiro !!

tim 4

"Alemanhas" no ínicio do primeiro rápido.

Tim 7

Ínicio do autoclismo com o quebra costas como pano de fundo.

tim 5

"Slide com Osso"

tim 6
Naquele dia o Leonel de Fafe encaminhou um grupo de checos para o Laboreiro. Entraram 20 minutos depois de mim que seguia com grupo dos alemães. Combinei esperar por eles no primeiro rápido, o que revelou útil. Esta foto causa-me arrepios. O checo caiu de lado no "Quebra Costas". O amigo, trip leader disse-me "Jorge, he dislocates shoulder". Apesar do sotaque castíço de um ingles eslavo, aquelas palavras eram tudo o que eu não queria ouvir. Era o único que sabia uma via de saída dali. Enchraquei o compincha de rémédios, ombro ao peito e sida dali pra fora. Carreguei com um companheiro o kayak durante 30 minutos até os primeiros campos de Ribeiro de Cima e depois voltei à carga. No final o checo estava bem, o ombro recolocou-se. Nada de grave.