quarta-feira, março 18, 2009

Aquavertical - Kayak School

Banner Escola Águas Bravas 1

Uma ideia. Uma escola diferente. Durante o mês de Abril e Maio vai decorrer no Rio Tãmega em Mondim de Basto uma escola de águas bravas. Jorge Rabiço e Rafael Pinto, dois elementos dos Tamecanos serão os anfitriões desta iniciativa. O nosso objectivo é proporcionar uma aprendizagem intensiva das técnicas básicas das àguas bravas para poderes ser autónomo nas tuas descidas de rio. Pretendemos qualidade e acompanhamento, e queremos mostrar-te porque é importante uma técnica progressiva numa descida de rio.
Não damos mais do que aquilo que sabemos, e por isso a escola é destinada a canoistas com nenhuma, pouca ou moderada experiência em águas bravas. Aprende e evolui. Conto contigo.

Número de participantes:

4 a 5
Material necessário:
kayak de plástico, colete, saiote, capacete, vestuário térmico, pagaia
(também alugamos material)
Datas:
Domingos das 10 às 15 horas (19 e 26 Abril, 10,17, 24 Maio)
Local:
Rio Tãmega (Mondim de Basto)
Preço:
15 euros por sessão
50 euros as 5 sessões
(inclui seguro de acidentes pessoais)

Conteúdos:

- Psicologia do desporto
  • A importãncia do querer
  • Porquê focalizar
  • Controlo do medo e ansiedade
- Ler Águas Bravas
  • Correntes
  • Contra-correntes
  • Retornos
  • Obstáculos
- Técnica Básica de Slalom:
  • Técnica básica de remada
  • Técnica básica de portas
- Técnica Básica de Progreção em Rio
  • Porquê estar ajustado ao kayak
  • Equilibrio, precisão e timing
  • Biomecanica e equilibrio entre braços, tronco e pernas
  • Angulação em progressão
  • Importancia da velocidade
  • Atravessar correntes
  • Entrar e sair de eddys e contra correntes
  • Ultrapassar retornos
  • Sair de retornos
  • Progressão vertical e o "boof"
- Esquimotagem

- Segurança e resgate em águas bravas

Inscrições: 00351966935370 - aquavertical@gmail.com

2 comentários:

inverno disse...

Boa sorte ai para cima na adesão a essas formações. Isto não anda fácil :) Aqui pelo Paiva vamos avançar este fds com o de navegação avançada em águas bravas. Em abril, fds de 25 e 26, tb vamos ter o de iniciação em águas bravas. Vamos lá ver se aparece pessoal interessado.

Se precisarem de ajuda em alguma coisa apitem.

Parabéns pela iniciativa.

Ricardo Inverno

Edgar Cerqueira disse...

O gajo que tiroou essa foto é um artista.. lol Boa sorte para a actividade...